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每人都给我搬起一块石头！众人不解，但只能照做，盛崖余也搬起一块十斤重的青石喊道：腿练完了，我们练练胳膊，且将青石举至胸前，向头顶缓慢抬起五十次！盛崖余耐心的做着示范，将青石举起。一二三四的喊着。众人也好奇跟着做着。直至五十次后，盛崖余也倍感虚累，但不能表现出来。下边的军士更加疲累。可盛崖却不给他们喘息的机会走在众人面前道：养兵千日用兵一时！只有练就了一身体魄，战时才能保全性命，我等付出常人十倍之上的辛苦，只为换回身体完整，我不想因为一时之快，上了战场却丢掉了性命。人的生命只有一次，还望众兄弟好好珍惜！
盛崖余的话众军士也是左耳进右耳出，在下边小声嘀咕道：哪有什么仗打？这少华山都剿了，还有什么可练的。盛崖余扔下了青石，不等众人喘息吼道：跑回去！跑的比我慢
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